lunes, 30 de noviembre de 2009

DE BENASSAL A CULLA.....

Després d'uns dies de rodadetes pel pla ja tenia ganes de tindre sensacions muntanyeres,així que el disabte després de que no quallaren cap eixida per Atzeneta, vaig aprofitar per pujar a Culla i soltar un poc les cames.
Vaig escomencar caminant ja que l'eixida es cap amunt i amb el cos gelat per la blancor de la rossà que hi habia, no era convenient córrer,aixi que al tram tram però sense encantarse vaig aplegar a Novella amb un quart d'hora, vaig continuar per el Gr-7,direcció a Culla, pasant per dalt de la colónia Seidia fins a la falda de la pujada a Sant Cristòfol.




Esta foto es desde baix de Sant Cristòfol abans d'agarrar la senda que ens durà al mas de Sant Cristòfol.
Desde aci vaig escomençar a trotar, ja que es un terreny favorable per trotar,seguint la senda que ens durà hasta pasar el collet del mas de Sant Cristòfol desde on es parteixen els termes de Benassal i Culla, i pasant el collet una baixada hasta agarrar un assegador que ens portarà fins al Bovalar de Culla,en aquest tram el terreny es pedregòs,i amb dificultats per a córrer, el cual vaig anar amb conte d'estropessar i anarmen de morros.

Una volta passat este tram s'arribe a un pla on se pot córrer bé i després mes pedra solta i sargall hasta arribar a la pista asfaltada que baixe a La torre d'embesora, quede sols pujar hasta Culla per un camí que fa poc l'han emporlanat,al arribar al poble el crono marcae una hora justeta.Després d'agafar un poc d'aire i fer un traget d'aigua vaig tornar cap a Benassal, la tornada es més bona de fer, ja que el terreny ara es més favorable i escomence a fer més bona hora que quan vaig eixir de Benassal, la tornada em va costar 46' i en resum vaig tindre una mitja de 136 ppm i una màxima de 162ppm en bones sensacions i disfrutan del paisatge vist.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

RODAETA PER L'ASFALT.

El dilluns vaig fer la primera proba per l'asfalt, sense pensar-ho vaig a eixir a rodar per el passeig Ribalta però, al arribar em vaig trobar amb Vicent Moliner i dos xicots de Cabanes i em van acomvidar a pujar per la carretera de Borriol amb ells.
Al principi anava amb un poc de respecte per si podia aguantar el ritme que portaben ells, però la veritat encara que vaig parlar poc, si que el vaig aguantar encara que vaig anar algun troç un poc forçat.
Vam eixir del passeig Ribalta i vam agafar el carril bici de la carretera de Borriol fins passar el pont del desvio de la N-340,alli vam donar la volta ja que s'acabà la llum i no portaem res per vorens, varem baixar fins al pont blanc del riu Sec,que hi ha per al Tram i van agafar el lateral hasta la rotona d'entrada a la Uji i desde alli vam eixir altra vegada al carril bici de la carretera de Borriol i ja vam tornar al passeig Ribalta i després fins a casa.
El temps transcorregut va ser d'uns 52' les pulsacions d'una mitja de 159 pulsacions i de màxima de 169 pulsacions, per poc arribe al limit que sòn 176, la veritat es que vaig acabar bé per ser el primer dia que pujabe el ritme després de molt de temps.

jueves, 19 de noviembre de 2009

AL FI LA MUNTANYA


El dilluns vaig anar al fisio i em va posar les famoses agulles per a fer saltar la contractura, la veritat es que es curiós el impacte que fa el múscul quan te claven l'agulla en la contràctura,me van dir que feien mal però no vaig notar gran cosa.
El fisio em va dir que el dimarts podria notar dolor en la zona, però no vaig notar rés, aixina que per la vesprada vaig eixir pel passeig Ribalta a fer una rodadeta d'uns 41'i vaig coincidir amb Javi Fandos, que també estaba rodant per allí amb un ritme prou alt per a les meues condicions actuals, encara que al final van fer un parell de voltes junts i parlant, aixina es fa més agradable l'entrenament.
Al tornar a casa vaig contactar amb Eladi, per a vore si feiem una eixideta per la muntanya el fin de setmana, amb la coincidència de que estabe de vacances i vam aprofitar per a quedar per a eixir avuí.
I com no, vam triar a anar a fer una rodadeta per Raca.


La veritat es que m'agrada molt esta zona per a entrenar.
La eixida la haben fet desde l'esplanada de la Magdalena,i habem anant trotant hasta les primeres rampes de pujada, aon ens ham posat a caminar a un ritme tranquil, encara que a mitant pujada ens hem aparat un momentet per a respirar i fer uns traguets d'aigua.
Durant alguns trams estabe marcad el cami, encara que després algú se ha divertit pintant crevetes per la part per aon discorre la senda de pujada, tot i aixó coneixedors de la zona habem continuat hasta aplegar al capoll, una vegada dalt hem aprofitat per fer unes fotos i per buscar algún Geocachin, sense trobarlo si estaba.

La baixada al trotet hasta la famosa taula merendero que hi ha baix d'una garrofera, allí Eladi m'ha dit d'agafar per un camí alternatiú que també aplega al polvorí i que jo no coneíxia.
La veritat es que m'agradat, i quan estiga més fort un dia tornaré per a ferlo correns, ja que es prou bon terreny per a correr,una vegada arribats al polvorí habem pasat pels camins alquitranats hasta l'esplanada de la Magdalena.
Al final habem estat per la muntanya 2h 34'amb bones sensacions i esperant per a poder tornar a eixir una altra vegada.
Mes fotos de Raca.

domingo, 15 de noviembre de 2009

SEGUIM RODANT

Bueno pués van pasant els dies i el cos respon bé.Esta setmana també ha segut fent fondo per el paseo ribalta,i ja he escomençat a rodar un poc mes fort, vaig combinant voltes a trot normal i altres amb una zancada més llerga.Les pulsacions oscilen dins dels limits, encara que quan pujen algo més el motoret aguanta bé.
El dilluns tinc que anar al fisio i a vore si ja puc anar a la muntanya que hi ha en tinc ganes.

domingo, 8 de noviembre de 2009

PRIMERS RODATGES

La veritat es que la cosa va esplaiet, però bé.Esta setmana he seguit fent rodatges per el Passeig Ribalta.

El dimarts vaig eixir fent uns 41'01",tranquilet a la meua martxeta sense forçar i en una mitjana de pulsacions de 135 i màxima de 145.A este pas encara no escomence ni a suar, però ara el important es fer fondo i anar a tornar aconstumbrant les cames al rodatge.

El dijous vaig tornar a eixir i vaig coincidir amb un xicot que li diuen Paco i que la seua dona també corre.
Millor que el dimarts ja que al correr amb un altre vas corrent i es passa millor.El temps va ser de 47' 38", les pulsacions com el dimarts 135 de mitja i 146 máxima, Paco em contaba que habia eixit per estirar les cames ja que el diumenge corria la mitja marató de Castelló.De moment bones sensacions i els bessons no es queixen.

El disabte vaig tornar a eixir, em vaig posar musiqueta al mp3 i cap al puesto per a recorrer 45' 08" amb una mitja de 141 pulsacios i una máxima de 159, vaig tindre sort de pillar que habia parat de bufar el vent i feia bona hora.Avui ja he anat un poc més rapit que estos dies atras, fent el mateix recorregut que el dijous hem baixat el temps i les sensacions de cames i de motoret bones, ara a continuar i a vore si pronte ja farem un asomo per la muntanya que hi ha tinc ganes.

Com diu Vicent A TOPEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE.